salut les bmx-eur , je vien de m'acheter mon bmx suites a la vente de ma mini , un wethepeople arcade pour commencer et si sa me plais je prendrais un bon. donc j'aimerais savoir comment faire le bunny up parceque moi je me suis entrainer a lever l'avant , et l'arriere mais je n'arrive pas a lever les deux en meme temp , quelqu'un aurait une technique?

Tout dabord faut levé l'avant du bmx, puis le derriere pendant que l'avant est encore en l'air ;)

Tien regarde :

https://www.youtube.com/watch?v=XkEYYrtvFks

ouais mais quand je leve ma roue avant je n'arrive pas a lever la roue arriere

Ah bas la c'est une question d'entrainement, lol

Entraines-toi à tirer à fond sur le guidon vers toi en te mettant debout, et en te penchant à l'avant comme si tu voulais faire un kiss of death

Une fois que tu maitrises ça (Genre le vélo casi' vertical sans perte d'équilibre), tu peux tenter le bunny

En fait tu reprend le même geste tu lèves l'avant du guidon, tu sers fort tes poignées et tu pousse à mort avec les bras vers l'avant

En gros tu soulève une roue l'une après l'autre mais la vitesse et la hauteur fond que tu te propulse assez haut


Perso je suis comme ça je viens de commencer et je saute pas plus de 15-20 cm en bunny, mais mes potes me brief à mort et ils m'ont donnés cette technique (Ils sautent des tables de 40-50cm les doigts dans le nez donc ca doit pas être trop malcomme tech )

Après je sais pas si tu as essayé d'autre tricks,perso je passe que le rollback en vu du 180 et je m'essaye au footjam tailwhip pour la forme ^^

ba la j'en ai fait pour le tester sur mon parking je vais éssayer mais je le leve a fond et je le fait tomber ou je reste comme un manual ? sinon en trick j'ai juste éssayer le bunny up et le manual

[quote="Little"]Perso je suis comme ça je viens de commencer et je saute pas plus de 15-20 cm en bunny, mais mes potes me brief à mort et ils m'ont donnés cette technique (Ils sautent des tables de 40-50cm les doigts dans le nez donc ca doit pas être trop malcomme tech )
quote]

La même maintenant moi aussi j'ai bien acquis le truc et sa passe tranquille !

bah tu lève et ensuite tu plie les bras vers toi pour ramener le guidon contre ton torse mais en exagérant car c'est juste pour chopper le geste avec la première tech', pour un bunny tu ramèneras jamais le guidon contre le torse, mais avec cette tech t'as un meilleur équilibre et tu sens mieux le vélo je trouve

Ouai Clément quand tu as acquis un truc t'es content tu l'enchaine ^^

Moi perso le bunny ya encore 1 ans avant mon accident au genou je le monter a 85cm

photos et texte pris sur une revue spécialisée de VTT.

Le bunny-up est un des gestes techniques fondamentaux de la pratique du VTT.
Il est la base d'une telle quantité d'actions qu'il mérite que l'on consacre du temps a son apprentissage et son perfectionnement.



Le matos
Tant qu'a apprendre un geste de base, autant le faire dans les régles.
Afin de bien sentir la decomposition du geste, l'intensité et la direction des appuis et tractions, habituez vous a le
réaliser avec des pédales plates. Une fois maitrisé, il n'en sera que plus facile de le faire avec des pédales automatiques.
Il est conseillé de baisser un peu la selle mais pas trop, sous peine de ne plus pouvoir le réaliser en situation réelle.



L'élan
La prise d'élan est conditionné par l'amplitude en hauteur et en longueur du franchissement.
En général, il vaut mieux sauter haut que loin. Dans le cadre de l'apprentissage, une faible vitesse suffit.
Elle permet surtout d'etre équilibré. L'élan se negocie debout sur les pédales, bras fléchis et buste vers l'avant.
Il faut se concentrer sur la decomposition du geste a effectuer.



Le declenchement
C'est la phase qui detremine l'amplitude du bunny-up. Depuis la position précédente, il faut se jetter vers l'arriére,
membres quasi tendus en restant bas sur le VTT pour pouvoir monter ensuite.
La précipitation, peut conduitre a mal réaliser se mouvement. Erreur! Travaillez au debut uniquement ce geste en donnant le plus d'amplitude et de souplesse possible.
A vitesse reduite, on declanche a 2 métres de l'obstacle.



L'impulsion vers le haut
Une fois le corps sur l'arriére, l'impulsion devient verticale. Il faut alors pousser sur les jambes tout en tirant sur les bras
pour ramener le poste de pilotage au niveau du bassin, de façon la plus tonique possible.
Attention, ce n'est pas le corps qui avance mais les bras qui ramenent le VTT et le cintre sous le pilote.
Le buste monte bien droit comme pour chercher a grandir.



Le passage de l'obstacle
Reste à decoller l'arriére en tirant vers le haut sur le cintre, puis en poussant vers l'avant.
Accompagnez cette poussée d'une rotation des poignets vers l'avant. Les jambes se fléchissent et les pieds verticaux exercent une traction sur les pédales. C'est là que la difference se fait avec les pédales automatiques, car elles
facilitent la hauteur méme si la technique n'est pas maitrisée.



La reception
La reception est un jeu d'enfant d'autant qu'on ne tombe jamais de trés haut lors d'un exercice sur le plat.
Il suffit de se mettre en fléxion pour amortir le choc. Les bras et les jambes fléchissent en retenant le poids du corps.
Le buste peut venir quasiment au contact du poste de pilotage, comme pour toutes receptions.
L'idéal étant d'avoir la roue arriére qui touche le sol d'abords, ou les deux roues en méme temps.

merci je vais voir sa demain je pense merci vraiment perf

Y a pas de secret pour le bunny il faut roulé et roulé. Quand j'ai commencé le bmx je me demandais comment faire aussi mais sa vient tout seul tkt ;)

yees alors j'arrive a sauter bon pas très haut après je sais pas si c'est un bunny up parceque je leve tout d'un coup XD

Décomposes le geste même au ralenti au début

Le tuto de perf est niquel ;)